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Emagrecimento
Emagrecimento + Treino
Ganho de Massa
Ganho de Massa + Treino
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Mulher
Quais Alimentos Deseja Incluir na Dieta?
Café da Manhã/Café da Tarde
Aveia 🌾
Frutas 🍎
Ovos 🥚
Pão Integral 🍞
Iogurte 🍶
Queijos 🌕
Leite 🥛
Nozes 🥜
Preferência de Frutas
Banana 🍌
Morango 🍓
Kiwi 🥝
Abacaxi 🍍
Abacate 🥑
Mamão 🥭
Maçã 🍎
Pera🍐
Preferência de Almoço/Janta
Carne Vermelha 🍖
Carne Branca 🐟
Alternado 🍖 + 🐟
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